- Fejlődj. Lépj előre.
Törd át a határaidat
ÉRD EL CÉLJAIDAT
„Lilla empatikus, tiszta kommunikációjával, megértő figyelmével és széles eszköztárával segített feltárni elakadásaimat, amelyek a vállalkozásom elindításában akadályoztak.” – Brigi
„Nem kell tökéletesnek lenned. Elég, ha mersz változni.”
Rólam
Ismerj meg engem
Lilla vagyok – coach, női vállalkozó, háromgyermekes édesanya, egy cégvezető felesége, és mindenekelőtt: egy olyan nő, aki újra visszatalált önmagához.
Nem véletlenül lettem coach.
2020-ban mélypontra kerültem: súlyos szülői kiégést éltem át, amit állandó fáradtság, belső szorongás és önmagam elvesztése követett. Maximalistaként próbáltam helytállni minden szerepemben – anyaként, feleségként, vállalkozóként –, miközben egyre kevesebb maradt belőlem. Azt éreztem, hogy elnyel a megfelelési kényszer, és közben lassan eltűnök.
De nem adtam fel.
Segítséget kértem. Elindultam a gyógyulás és önismeret útján, megtanultam határokat húzni, visszavenni az irányítást – és talán először az életemben, valóban figyelni magamra.
Ez az út vezetett oda, hogy ma már hivatásként támogathatom azokat, akik hasonló elakadásokkal küzdenek.
Coachként abban segítem a hozzám fordulókat – legyenek szülők, vezetők vagy bátor újrakezdők –, hogy megtalálják az erejüket, meghallják a belső hangjukat, és újra kapcsolatba kerüljenek saját értékeikkel.
Hiszem, hogy lehet másképp. Lehet magabiztosan, önazonosan, belső stabilitással élni.
Én vagyok rá az élő példa.
Amitől más vagyok
Mi tesz engem más coachá?
A munkám mellett háromgyermekes édesanyaként magam is átéltem a családi és a munkahelyi élet kihívásait. A stresszkezelés, a szülői feladatok, és a munkahelyi elvárások mind-mind olyan területek, amelyekhez személyes tapasztalataim is kapcsolódnak. Ezen a háttéren keresztül értem meg igazán, hogy mi jelenthet valódi támogatást és hogyan érhetünk el tartós, pozitív változást.
Miért éppen
velem dolgozz?
Mert két nézőpontból is rálátok azokra a kihívásokra, amelyekkel hozzám fordulsz:
Vezetői és szervezeti oldalon: Dolgoztam cégvezetőkkel, HR-szakemberekkel és csapatokkal is. Férjem egy vállalat CEO-ja, így testközelből ismerem, milyen nyomás, döntési kényszer és felelősség hárul egy vezetőre. Értem a szervezeti működés nehézségeit, a lojalitás dilemmáit, és azt is, hogyan lehet ezeken tudatosan és eredményesen dolgozni.
Magánemberként: Háromgyermekes anyaként pontosan tudom, milyen érzés, amikor minden egyszerre zúdul ránk – munka, háztartás, gyereknevelés, párkapcsolat. Átéltem a kiégést, a bizonytalanságot, és azt is, milyen az, amikor végre újra megtaláljuk az egyensúlyt.
Őszinte, gyakorlatias és együttérző kísérő vagyok. A coaching során mindig a te valós életedből indulunk ki, és ahhoz igazítjuk az eszközöket – nem pedig fordítva.
Vélemények az ügyfeleimtől
Brigitta
Lilla empatikus, tiszta kommunikációjával, megértő figyelmével és széles eszköztárával segített feltárni elakadásaimat, amelyek a vállalkozásom elindításában akadályoztak.
Az ülések mindig kellemes hangulatban, megbízható keretek között zajlottak, így maximális biztonságban éreztem magam, és könnyen meg tudtam nyílni a közös munka során. Gyors tempóban találtunk megoldásokat a problémáimra, és hatékony kiegészítést kaptam önismereti munkámhoz.
Szintén segítőként jónéhány szakemberrel dolgoztam már együtt, de Lillát kiemelkedőnek találom együttérző, letisztult stílusa és széleskörű gyakorlati tapasztalata miatt.
Bárkinek nagy szeretettel ajánlom!
Coaching programok:
Üzleti coaching
Az üzleti coaching során vezetőkkel, vállalkozókkal, szakemberekkel dolgozom együtt, akik a munkahelyi stressz, kiégés (burnout) megelőzése vagy kezelése érdekében keresnek támogatást. A coaching során segítek:
- felismerni a stressz jeleit és forrásait,
- kialakítani hatékony stresszkezelő stratégiákat,
- helyreállítani a munka és magánélet közti egyensúlyt,
- új, fenntarthatóbb működési módokat megtalálni.
Szülői coaching
Azoknak szól, akik szülői szerepükben fáradtnak, elakadtaknak érzik magukat. Olyan anyákkal és apákkal dolgozom, akik szeretnék visszatalálni saját belső erőforrásaikhoz, és tudatosabban, kiegyensúlyozottabban szeretnék megélni a mindennapokat.
- segítek újra felfedezni saját erősségeidet,
- támogatlak abban, hogy jobban kezeld a stresszes helyzeteket,
- közösen dolgozunk a belső szükségletek, korlátok és hiedelmek feltérképezésén és átalakításán,
- megoldásfókuszú szemlélettel kísérlek végig az úton.
Pályaválasztási és karrierváltási coaching
Ez a program azoknak szól, akik pályát szeretnének választani, karriert váltani vagy új irányt keresnek a szakmai életükben.
A coaching során segítek:
- tisztázni az értékeidet, motivációidat és céljaidat,
- felfedezni, milyen belső akadályok állhatnak a váltás útjában,
- kidolgozni egy reális, lépésről-lépésre megvalósítható akciótervet.
Egyéni életvezetési coaching
Az életvezetési coaching egy átfogóbb támogatási forma, amely segít abban, hogy egy adott élethelyzetben, változásban vagy nehézségben megtaláld a saját utadat.
- feltérképezzük az értékeidet, belső igényeidet, korlátaidat és hiedelmeidet,
- közösen dolgozunk ezek tudatosításán és szükség esetén újraformálásán,
- célzott, megoldásközpontú folyamatban támogatlak, hogy a lehető legjobb döntéseket tudd meghozni saját magadért.
Önbizalomnövelő coaching
Az önbizalom nem velünk született adottság, hanem fejleszthető képesség.
Az önbizalomnövelő coaching során abban támogatlak, hogy:
- megtaláld saját belső erőforrásaidat,
- tisztábban lásd az értékeidet és erősségeidet,
- új, támogató hitrendszert alakíts ki magadról és a képességeidről,
- bátrabban és magabiztosabban tudj dönteni és cselekedni a mindennapokban.
Erényeim
- Empatikus
- Megbízható
- Támogató
- Céltudatos
- Inspiráló
Amik vának rád
- Magabiztosság növekedése
- Világos célok és stratégiák
- Jobb döntéshozatali képesség
- Kevesebb stressz és több belső harmónia
- Új perspektívák és lehetőségek felfedezése
Milyen egy coaching ülés velem?
A folyamat mindig személyre szabott. Meghallgatlak, kérdésekkel támogatlak, tükröt tartok, és egy biztonságos, elfogadó térben segítem a saját megoldásaid megtalálását.
Nem adok kész válaszokat, hanem segítek felfedezni a benned lévő tudást és erőforrásokat.
Hogyan épül fel a Coaching Folyamat?
A coach legfontosabb eszköze a kérdezés és ezáltal a gondolkodásra késztetés. Az általam feltett kérdések új szempontokat hoznak számodra, segítségükkel könnyebben újragondolhatod a problémádat.
Az első lépés annak tisztázása, hogy pontosan miben szeretnél változást elérni. Ebben a szakaszban mélyre megyünk: milyen belső motivációid, vágyaid és elakadásaid vannak? A jól megfogalmazott cél az egész folyamat alapja.
Itt új nézőpontokat és működési mintákat térképezünk fel. Megvizsgáljuk, hogyan gondolkodsz most, és milyen más lehetőségek rejlenek benned. Segítek felismerni az erőforrásaidat, valamint megalkotni egy olyan belső modellt, ami előremozdít.
A gondolatokat konkrét lépések követik. Ebben a fázisban kidolgozzuk a stratégiát és a napi gyakorlatba ültethető megoldásokat. A cél az, hogy fokozatosan építsd be az új működésmódokat az életedbe.
Nem vagy egyedül az úton. A coaching-folyamat során rendszeres találkozókon keresztül nyújtok támogatást, reflektálunk a haladásodra, és közösen finomítjuk a stratégiáidat. Mindez biztonságos, elfogadó légkörben történik.
A folyamat végére megérkezik a változás. Tisztábban látsz, céltudatosabb vagy, és képes vagy a stresszt, nehézségeket hatékonyan kezelni. Az eredmény nem csak megoldás egy problémára – hanem hosszú távú fejlődés önmagadban.
Miben tudok segíteni?
A coachingnak sokféle területe van – az én specialitásaim a következők:
Stresszkezelés és Egyensúly
Hogyan Találd Meg a Belső Egyensúlyt?
Segítek megtalálni a munkahelyi és családi életben a harmóniát, hogy hatékonyan kezeld a napi stresszt. A programban olyan stresszkezelési technikákat sajátíthatsz el, amelyek segítenek csökkenteni a feszültséget, és hosszú távon fenntartható egyensúlyt teremtesz az életedben.
Szülői Coaching
Hogyan Kezeld Hatékonyan a Családi Kihívásokat?
A háromgyermekes édesanyaként szerzett tapasztalataim alapján segítek abban, hogy jobban megértsd a szülői szerepet, és sikeresen kezeld a családi kihívásokat. A program célja, hogy tisztábban lásd a gyereknevelés fontosságát, és hatékony stratégiákat dolgozzunk ki a szülői stressz csökkentésére.
Karrierfejlesztés
Hogyan Érd El a Karrieredben a Sikeres Egyensúlyt?
Az üzleti világban szerzett tapasztalataim segítségével segítek abban, hogy fejlődj a munkahelyeden, vagy akár új karrierutat építs. Programunkban egyéni célokat tűzünk ki, és a szükséges eszközökkel támogatlak abban, hogy sikeresebb és kiegyensúlyozottabb legyél a munkahelyi környezetben.
Kinek szól a coaching?
A coaching egy rendkívül hatékony módszer, de nem mindenkinek van rá szüksége. Akkor fog számodra igazán működni, ha:
✔ Úgy érzed, többre vagy képes, de nem tudod, hogyan lépj előre
✔ Szeretnéd tisztábban látni a céljaidat és megvalósítani azokat
✔ Vezetőként vagy vállalkozóként hatékonyabb akarsz lenni
✔ Szeretnéd fejleszteni az önismeretedet és a döntéshozatali képességedet
✔ Nyitott vagy arra, hogy változtass a szokásaidon és a gondolkodásmódodon
Ha ezek közül bármelyik igaz rád, akkor a coaching neked szól!
